1、牛奶炖鸡 以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。 2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
