扩胸运动 用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
自然丰胸窍门二：食疗丰胸 自然丰胸,首先会想到的是食疗丰胸，因为在生活中就可以使用，食材等物品都是自己可以精挑细选的，保证一定的天然性。那些食材是具有丰胸的效果呢?
