手机访问
爱开大学生校园新闻

筑牢心理健康防护墙 移通学院大数据与软件学院战疫打卡实录

         为贯彻落实学校关于疫情防控工作各项部署,切实打好疫情防控战,本周,重庆邮电大学移通学院大数据与软件学院全体辅导员集中开展以心理健康为主题的战疫打卡活动,关心、呵护学生生理、心理健康,缓解同学们因为疫情带来的心理焦虑,并为大家提供环节各类不良心理情绪的建议和方法,让学生身心健康的在家学习和生活。

 

安全意识深入人心 自我防范亦不可少

   4月8日下午4点,2019级软件工程1-7班开展了以“安全”为主题的分享活动。此次分享会包括心理健康教育、防溺水安全教育两个环节。首先,辅导员谭柳老师结合自身经历为同学们进行了心理健康方面的分享,引导同学们正确处理平时生活中最重要的三种感情:爱情、亲情和友情,并带领同学们一起查看了活动前期做的心理健康问卷统计,替同学们答疑解惑,提醒同学们有问题、有困惑就要及时向老师、家长求助。此后,2019级软工2班的李义同学为同学们进行了防溺水知识分享,李义同学结合真实发生的溺水案例为同学们敲响了警钟,提醒同学们在即将到来的夏日里千万不要私自到水库或者河里游泳,还讲解了预防溺水的“六不准”、“四个牢记”和遇到紧急情况的各种处理方式等,告诉同学们生命安全永远是第一位。活动最后,同学们纷纷表示不但自己要增强心理健康和防溺水方面的意识,还要把学到的知识分享给身边的朋友们,帮助他们增强安全意识。

合理倾诉内心焦虑 共做游戏正视问题

    4月8日下午,2019级数据科学与大数据技术专业开展了主题为“负能量垃圾桶”的打卡活动。疫情之下,同学们宅在家上网课已一月有余,每个同学的状态都不尽相同,有的同学已逐渐适应并状态越来越好,有的同学反而不如之前。为了帮助同学们在疫情期间更好的疏导心情、调试情绪、特举办此了‘负能量垃圾桶“的活动。

    打卡活动开始之前,郑老师就为大家做了活动预告,让同学们把疫情期间内心的烦心事整理出来,可以是画画、诗歌、随笔等各种形式,然后在周三打卡时间,把自己的烦恼扔进年级群的垃圾桶里。烦恼有很多种,这次主要是针对大家学习生活中愿意分享出来的小烦恼,比如学习、个人成长、人际交往、家人相处、兴趣爱好等,除了把烦恼

除了把烦恼扔进垃圾桶以外,郑老师还在打卡时间,在年级活动群开启匿名聊天的方式,鼓励大家勇敢交流,相互鼓励,提出建议。此次活动给同学们提供一个平台,合理的释放情绪,同时通过整理自己的烦恼,去思考影响自己情绪的原因,正视自己存在的问题。后续郑老师还会将这次打卡活动收集到烦恼进行整理和分类,并找到一些解决的对策,大家一起用更好的方式来处理烦恼,以更好的状态度过疫情宅家的时光。

把控自我情绪 营造健康氛围

    4月8日下午4点,辅导员童学容老师和2019级软件工程8—14班全体成员在钉钉直播平台,开展了“我的情绪我做主”主题活动。辅导员童老师就疫情期间情绪管理问题向同学们“支招”。从四个方面向同学们描述了如何解决疫情期间的负面情绪:1、情绪的基本类型;2、情绪对人的影响;3、摆脱不良情绪的方法;4、共享心情的感悟。在分享完技巧之后,童老师还带同学们观看疫情期间处理情绪方法的视频,并特别叮嘱同学们要及时和家长老师沟通,摆脱不良情绪,阳光灿烂的迎接每一天。

知因果析缘由 缓冲突变自律

    4月8日星下午5点,2018级软件工程1-8班辅导员龚仲颖在腾讯课堂上以“用‘心’免疫”为主题开展了年级会。会议伊始,龚老师为同学们分析了在疫情情况下,导致同学们心理焦虑的原因。一是打乱正常学习生活而出现的心理问题。二是缺乏正常社会交往而产生的心理问题。疫情影响了大学生正常的社会交往,原来那种常态化的同学聚会、户外远足、走亲访友被按下“暂停键”。同时,在重重心理之下导致有的同学作息时间不规律、自我管理能力弱,导致网络成瘾,从而与父母之间产生矛盾冲突。因此,龚老师为同学们分享了化解与父母之间矛盾的方法:一、为自己负责,同学们和父母之间都需要学会相互尊重;第二、学会沟通,同学们要直接表达观点、情绪和需要,而不是一味地指责赫尔对抗;第三、用积极的视角看待冲突,吵架既是一种直接释放情绪的方式也是同学们了解父母、明白父母对大家的期待。在疫情期间,每个人都要学会调整自己的心态,做自己想做的事,过自律的生活,遇见更好的自己。

用‘心’免疫 合理规划

    2018级软件工程9-16班于4月8日下午5点开展了“疫情期间的心理防护—如何科学规划宅家时间”的主题年级会,辅导员李婷老师首先向同学们普及了关于宅家期间的一些心理知识,再就同学们提出的一些心理困扰进行解答。很多同学反映,随着宅家时间延长,学习动力下降,各种兴趣爱好减退,和父母矛盾增多。对此,李婷老师帮助同学们一一进行分析,引导学生合理规划宅家时间。最后,李婷老师就同学们的课程出勤问题提出了要求,宅家期间也会对课程出勤情况严格考勤,如果同学们有什么特殊情况,一定要提前向老师请假。

    4月10日,辅导员冉琼艳老师通过让学生填写《2018级大数据1-3计科3-6心理小调查》问卷了解同学们近期的心理状况,主要调查大家延迟开学情况下的心理态度和网课学习效果。根据调查结果对一些情绪比较低落的学习状态不太好的同学进行一对一交流。并且通过每周一提醒的形式在年级QQ群里为大家强调心理安全,为大家防疫心理建设支招。

以心抗疫 从心出发

    4月10日下午3点,2017级辅导员何倩老师与同学们召开以心理健康为主题的年级会,本次年级大会上何倩老师与学生从心理学的角度理解心理健康的含义,并将心理健康的标准与学生进行了分享,叮嘱学生在发现自己的情绪开始出现异常情况时,要及时对自己的情绪进行干预。

    本次心理健康年级会以治愈电影、治愈书籍、治愈音乐、治愈分享四部分展开,年级会上学生们共同观看《寻梦环游记》、《小森林》、《海蒂和爷爷》等电影精彩片段,大家在线积极分享自己的观后感,并推荐自己在情绪低落时看到了一些治愈系的电影。何倩老师邀请学生分享自己在情绪低落时会采取有效办法,许多学生都表示听音乐能缓解自己的情绪,何倩老师在线与学生共同倾听治愈轻缓音乐,音乐总是能以恰当的音符与节奏表达出大家内心的一些感受,从而产生情感上的共鸣,让同学们找到内心中的一丝宁静。

 

作者:粟思寒 来源:粟思寒 时间:2020-04-13 关注:
校园新闻推荐
大学生热点信息
  • 简洁连衣裙展现青春风采,穿起来整体也会比较清新简洁连衣裙展现青春风采,穿起来整
  • 黑色蕾丝裙时尚美女更显气质黑色蕾丝裙时尚美女更显气质
  • 简洁柔美连衣裙舒适美观,可以打造你气质不俗的淑女范简洁柔美连衣裙舒适美观,可以打造
  • 连衣裙展现小清新淑女范展现美女靓丽身姿连衣裙展现小清新淑女范展现美女靓
  • 紧身牛仔裤穿着舒适又美观,展现美女青春活力范紧身牛仔裤穿着舒适又美观,展现美
  • 山东女大学生拍好闺蜜创意毕业照山东女大学生拍好闺蜜创意毕业照
  • 国外女子减肥前后对比照组图国外女子减肥前后对比照组图
  • 大学疯狂男生女生泛滥成灾大学疯狂男生女生泛滥成灾
  • 湖南千名少女穿汉服参加成人礼,体验成人大典湖南千名少女穿汉服参加成人礼,体
  • 90后军校生的自我对白追寻梦想90后军校生的自我对白追寻梦想
  • 孟庭苇近照曝光长发披肩气质温婉优雅孟庭苇近照曝光长发披肩气质温婉优
  • 马思纯扎丸子头背蓝包时尚感满分可盐可甜马思纯扎丸子头背蓝包时尚感满分可
  • 林允儿粉白条上衣,甜美可人甜美性感林允儿粉白条上衣,甜美可人甜美性
  • 杨幂白色小西装搭配牛仔裤,扎双马尾甜笑娇俏美如画杨幂白色小西装搭配牛仔裤,扎双马尾
  • 郑爽麻花辫造型曝光秒变水蜜桃女孩,又奶又甜美郑爽麻花辫造型曝光秒变水蜜桃女孩
www.iopen.cn 爱开大学生©版权所有 转载请保留爱开大学生版权信息